近日，第八期新道学文化沙龙以 “道学康养 —— 新道学实用智慧传播” 为主题在老子道学文化研究会北岳道学分会弘文院1号成功举办。本次活动由老子道学文化研究会指导，老子道学文化研究会北岳道学分会主办，北京华夏知古文化院和老子道学书院承办，旨在挖掘新道学文化中的养生智慧，通过 “理论讲解 + 实操体验” 的形式，让传统道学智慧转化为可落地、易坚持的现代养生方法，吸引了三十余位传统文化爱好者、养生实践者及职场人群参与。

（刘高奇会长致辞）

老子道学文化研究会北岳道学分会会长刘高奇在致辞中表示，新道学文化强调 “知行合一、体用兼备”，站桩作为道家养生体系的核心功法之一，不仅是身体的修炼，更是 “身心合一” 的实践路径。本次沙龙打破传统道学文化的晦涩壁垒，聚焦 “实用” 二字，让古老养生智慧适配当代人快节奏的生活需求。

特邀分享嘉宾、资深新道学研究者及站桩养生导师，从道学 “阴阳平衡”“气血调和” 的核心理念切入，系统讲解了站桩的文化渊源与科学原理。“站桩并非简单的‘站立’，而是通过特定的姿势调整，疏通经络、激活气血，让身体回归自然节律。” 导师结合现代医学常识，拆解了站桩对改善肩颈劳损、失眠焦虑、免疫力下降等现代常见健康问题的作用机制，并强调 “道学养生贵在‘简易’，无需复杂器械，随时随地可练，契合现代人的养生需求”。

（非遗传承人赵国膜老师）

理论分享后，进入实操体验环节。刘高奇会长首先从理论上详细介绍了桩功的历史发展和养生作用，并现场展示了五龙桩法；非遗传承人赵国膜老师示范了基础站桩姿势（如 “太极桩”“自然桩”），从双脚间距、膝盖弯曲角度、脊柱挺拔程度到呼吸调节，逐一进行细节指导。参与者们分组练习，导师及助教穿梭其间，针对不同人群的身体状况（如上班族的肩颈问题、中老年人的关节养护需求）提供个性化调整建议。

    “原来站桩时膝盖不能超过脚尖，呼吸要自然绵长，之前自己练总找不到要领，今天终于摸清门道了！” 一位职场白领王女士表示，练习十分钟后便感受到腰部和肩颈的放松感。在互动答疑环节，参与者们围绕 “初学者如何安排练习时间”“站桩时出现的酸胀感是否正常”“不同体质如何选择站桩功法” 等问题提问，导师结合道学 “因人而异” 的养生原则，逐一给出具体解决方案，并分享了 “三分钟入门法”“碎片化练习技巧” 等实用干货，让零基础参与者也能快速上手。

（刘高奇会长展示五龙桩法）

活动现场氛围热烈，不少参与者在体验后分享了即时感受。“平时总觉得道学文化很抽象，这次通过站桩实实在在感受到了传统智慧的魅力，练完之后整个人很通透。” 退休李女士表示，将把学到的方法教给家人，让全家参与到传统养生中；职场新人张先生则提到，现代年轻人压力大，简单易操作的站桩方法恰好解决了 “没时间养生” 的痛点，“以后每天下班花十分钟站桩，既能放松身体，又能静心减压”。

此外，活动还设置了 “新道学养生智慧交流区”，展示了相关书籍、功法图谱及学员实践案例，为参与者提供后续学习交流的平台。主办方表示，将收集参与者的反馈建议，持续优化沙龙内容，未来将推出更多新道学实用智慧系列活动，涵盖食疗养生、静心冥想等主题，让传统道学文化以更贴近生活的方式走进大众。

本次第八期新道学文化沙龙，通过 “理论 + 实践” 的创新形式，让新道学文化中的养生智慧从 “书本” 走向 “生活”，既传承了中华优秀传统文化的核心精髓，又为当代人提供了科学有效的健康解决方案。活动不仅帮助参与者掌握了实用的站桩养生方法，更传递了 “顺应自然、身心和谐” 的生活理念，为新道学文化的当代传播探索了可行路径。

    据悉，新道学文化沙龙已连续举办八期，始终聚焦 “实用智慧传播”，累计吸引数千人参与。未来，主办方将继续深耕新道学文化的当代转化与传播，搭建传统文化与现代生活的桥梁，让更多人在传承中华优秀传统文化的过程中，收获身心健康与生活智慧。