内丹养生是一种蕴含深厚哲理与科学内涵的养生方式，其奥秘主要体现在理论基础和养生效果等方面，它以“天人合一”与“逆修返本”为核心理论。内丹养生强调“慢、松、柔、圆、连、轻、不用力、不费劲”，在完全放松状态下，人体气血运行无阻，能实现自身回流。同时，修炼内丹可积聚能量疏通经络，形成人体生物场，随着修炼深入，生物场与宇宙重叠直至合一，使人身心达到极好的调整，消除心身性疾病，让人精气畅通，心理和谐。

    为传承和弘扬中华传统养生文化，推广古老而神奇的养生功法，北京华夏知古文化院、老子道学书院和胡孚琛文化传播（北京）中心联合举办秘传导引呼吸功和养生五龙桩培训课程，欢迎广大养生爱好者踊跃报名参加。

一、功法介绍

1、秘传导引呼吸功

这是一套源自古老道家秘传传承的呼吸功法，通过特定的呼吸方式和身体导引动作，调和气血、畅通经络、培补元气。其独特之处在于将呼吸的深度、节奏与身体的伸展、扭转巧妙结合，使全身的气血在呼吸的推动下循环往复，达到身心和谐、精力充沛的效果。长期习练，不仅能增强呼吸系统功能，改善肺部的气体交换，还能调节神经系统，缓解焦虑与压力，对失眠、慢性疲劳等现代常见病症有显著的改善作用。

2、秘传养生五龙桩

    五龙桩是一套动静结合的养生桩功，相传蕴含着深厚的道家五行理论和人体经络学说。习练时，通过模仿五种不同的龙形姿态，分别对应人体的五脏六腑，引导气血在经络中有序流动，从而实现脏腑功能的平衡与强化。五龙桩的动作看似简单，实则内蕴玄机，每一个姿势都注重身体的整体性和协调性，能够有效地拉伸肌肉、关节，增强骨骼的韧性，同时激发人体自身的自愈能力，提升免疫力，预防和改善多种慢性疾病。

二、招生对象

    1. 对传统养生文化和功法有浓厚兴趣，渴望通过锻炼改善身心健康的零基础爱好者。

    2. 长期处于亚健康状态，如易疲劳、失眠、免疫力低下、慢性疼痛等，希望借助传统养生功法进行调理和改善的人群。

    3. 已有一定养生功法基础，希望进一步提升功法水平，探索更深入养生之道的习练者。

    4. 有志于从事养生行业，如健身教练、中医理疗师、养生从业者等，希望丰富自身知识和技能体系的专业人士。

三、课程内容

    1. 理论讲解：深入剖析秘传导引呼吸功和五龙桩的功法原理、历史渊源、养生功效以及相关的中医经络、气血理论知识，让学员知其然更知其所以然，为功法的正确习练奠定坚实的理论基础。

    2. 动作示范与纠正：专业老师亲自示范，将每一个动作的细节、要领、呼吸配合以及身体的发力点都进行详细分解，确保学员能够准确掌握动作规范。在学员习练过程中，老师进行一对一的指导和纠正，及时发现并解决学员在动作中出现的问题，保证学员的练习安全有效。

    3. 呼吸训练：重点教授秘传导引呼吸功独特的呼吸方法，包括呼吸的节奏、深度、频率以及呼吸与动作的协调配合。通过呼吸训练，引导学员学会运用呼吸的力量激发身体的潜能，达到气血通畅、身心放松的状态。

    4. 实战练习：提供充足的时间让学员进行实际练习，巩固所学的功法知识和技能。在练习过程中，老师会根据学员的个体差异进行个性化的指导，帮助学员逐步提升功法水平，感受功法带来的身体变化和养生效果。

    5. 答疑与交流：定期组织学员进行答疑和交流活动，解答学员在学习和练习过程中遇到的各种问题，分享养生经验和心得体会，促进学员之间的相互学习和共同进步。

四、培训详情

    1. 培训时间：具体开班按照报名人数满10人为一期，共3天[上午8:00-12:00/下午1:30-5:00] 。

    2. 培训地点：北京市通州区摇不动村2号北京华夏知古文化院2号院引道堂。

    3. 授课老师：刘高奇，资深传统养生功法导师，多年专注于秘传导引呼吸功和五龙桩的研究与教学，拥有丰富的教学经验和深厚的功法造诣，曾帮助众多学员改善身心健康，在养生领域享有良好声誉。

    4. 培训费用：本次由《丹道法决十二讲》的学员培训9800元，包含培训资料《丹道法决十二讲》6300元、培训结业证书等。为回馈广大养生爱好者，前6名报名者可享受作者签名活动，团购（10人及以上）报名可额外享受9折优惠。

    5.培训时间：2026年4月17日-206年4月19日。

    6. 报名方式：随时报名，报名后将个人姓名、年龄、联系电话、电子邮箱发送至以下报名邮箱：417321775@qq.com，或致电010-80895335 、13810850038，联系人姓名：刘老师。

五、温馨提示

    1. 为保证教学质量和学习效果，本次培训采取小班制教学，名额有限，先报先得。

    2. 学员需提前10 - 15分钟到达培训场地，做好上课准备。

    3. 培训期间，请穿着宽松舒适的运动服装和运动鞋，以方便进行功法练习。

    4. 如遇特殊情况不能按时参加培训，请提前与主办方联系，协商解决办法。

     我们诚挚地邀请您加入本次秘传导引呼吸功和五龙桩培训课程，一起探索中华传统养生文化的奥秘，开启健康生活的新篇章！